Добро пожаловать!

Меня зовут Ольга, я — интегративный психолог, работаю онлайн на русском и английском языках.


Я очень рада, что вы здесь — и уверена, что смогу помочь вам на пути к более гармоничной и осознанной жизни.

В своей практике я использую целостный (холистический) подход, рассматривая человека как единое целое — с его мыслями, эмоциями, телом и внутренним миром.
Мне близок широкий взгляд на личность, который включает физическое, эмоциональное и духовное благополучие.

Чем могу быть полезна

Я провожу индивидуальные онлайн-сессии, помогая справиться с различными жизненными трудностями, среди которых:

  • депрессия, тревожность

  • жизненные и эмоциональные кризисы

  • чувство пустоты, потерянности, упадка сил

  • сложности в самооценке и ощущении себя

  • болезненное одиночество

  • трудные воспоминания, травматический опыт

  • потеря близких или завершение важных отношений

  • сложности в паре, конфликты, непонимание

  • стресс, выгорание, проблемы на работе

  • адаптация к новой культуре, переезд

  • поиски смысла и направления в жизни

Моя работа — помочь вам лучше понять себя, свои чувства и потребности, справиться с внутренними конфликтами и найти внутреннюю опору.
Если вы чувствуете, что готовы начать — я рядом, чтобы поддержать вас.

моЙ подход

Начать заботиться о себе — это большое и важное решение.
Многие мои клиенты после нескольких сессий говорят:
«Как жаль, что я не пришёл(а) раньше! Теперь я вижу всё иначе».

Психотерапия действительно меняет нас — не только эмоционально, но и на глубинном, даже клеточном уровне, как утверждают нейрофизиологи.
Мы начинаем видеть, чувствовать и понимать себя по-новому.

Работа может быть как краткосрочной, так и длительной — это зависит от вашей ситуации, потребностей и целей. Мы сразу обсудим, какой формат будет для вас наиболее подходящим, и определим, как я могу быть вам полезна.

Мой подход

В своей работе я опираюсь на несколько направлений психотерапии, которые позволяют гибко подстраиваться под запрос и глубину ваших переживаний:

  • Психодинамический подход
    Разговорная терапия, исследующая бессознательные процессы, которые влияют на ваши мысли, решения и поведение. Помогает понять, как прошлый опыт формирует реакции в настоящем, и осознанно выбирать новое.

  • Гуманистический подход
    Основан на идее, что каждый человек стремится к самореализации и гармонии. В центре внимания — вы, ваши чувства, стремления и ресурсы. Я верю, что ответы уже есть внутри вас — моя задача помочь вам их найти.

  • Нейролингвистическое программирование (НЛП)
    Методика, направленная на изменение ограничивающих установок и моделей поведения, развитие гибкого мышления и эффективной коммуникации.

  • Целостный (холистический) подход
    Я рассматриваю человека как единое целое: с учётом его физического состояния, эмоций, мыслей, социальных связей и духовных потребностей. Ведь душевное и телесное благополучие неразделимы. Мы следуем как могут помочь вам в этой дороге установление новых убеждений, расслабляющий и стимулирующий эффект эфирных масел, направляющая медитация и многое-многое другое.

Что вы получите от терапии

Со временем у вас будет:

  • больше понимания себя и своих реакций,

  • ясность в сложных ситуациях,

  • эмоциональная устойчивость,

  • способность принимать решения в соответствии со своими настоящими потребностями.

Если вы чувствуете, что готовы сделать шаг навстречу себе — я буду рада вас сопровождать. Напишите мне.

Вы студент?

В поддержку, рада предложить уцененный тариф.

Связывайтесь, обсудим!

О моих квалификациях

  • Descripti DIPLOMA IN THERAPEUTIC COUNSELLING (ACCREDITED BY CPCAB AND APPROVED BY BACP), UK

    https://www.cpcab.co.uk/qualifications/tc-l4

    Level 3 Certificate in Counselling Studies 

    Level 2 Certificate in Counselling Skills on text goes here

  • NLP, LICENSED PRACTIONER. TRAINED BY RICHARD BANDLER AND BERNARDO MOYA, UK

  • DIPLOMA IN LIFE SKILLS COACHING (ADVANCED), STONEBRIDGE COLLEGE, UK

  • BACP

    British Association for Counselling and Psychotherapy

    Nr 408577

    https://www.bacp.co.uk Description text goes here

  • Oxygen indemnity insurance, UK

Древние помощники,

О которых я напоминаю своим клиентам

  • Эфирные масла

    Эфирные масла получают из живых растений, со своей энергетикой. Поэтому как минимум можно предположить определенное влияние на энергии человека.

    Первичная реакция вашего мозга на любой аромат мгновенная и бессознательная. Запахи могут вызвать самые разнообразные виды поведения и влиять на эмоции и воспоминания.

    Современная ароматерапия, которая зародилась в древнем Египте, опираясь на богатый опыт, помогает людям в решении огромного спектра проблем с физическим и ментальным здоровьем.

    Вдыхание эфирного масла лаванды или массаж с его применением может значительно снизить уровень тревожности и восстановить душевное равновесие.

    А эфирное масло базилика помогает прояснить сознание, быстро устранить нервозность, зарядить энергией и поднять настроение. Благотворно влияет на память, снимает головную боль.

    Внимательно ознакомьтесь с инструкцией по применению. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у врача (специалиста).

  • Медитация и аффирмации

    Медитация- это «ментальная тренировка» направленная на повышение осознанности и концентрации, благодаря которой человек может самостоятельно вернуться в ресурсное состояние, перебороть стресс или разгрузиться.

    Это инструмент укрепления физического и психического здоровья, а также эффективный тренажер для мозга.

    Аффирмации —это короткие высказывания, направленные на изменение образа мыслей и подсознательных негативных установок.

    Не самая очевидная польза аффирмаций — улучшение физического состояния. Мы начинаем мыслить позитивно, тем самым уменьшая уровень стресса и тревоги, подавая организму успокаивающие сигналы.

  • Травы и растения

    Лечение травами, кореньями и другими растениями является древним способом избавления от разного рода хвори.

    Не стоит пренебрежительно относиться к отвару из ромашки или корня валерияна для улучшения сна или мелиссы при приступе тревожности.

    А, например, экстракт гриба львиной гривы может оказывать антидепрессивное действие за счет своего воздействия на нейротрансмиттеры в мозге, такие как серотонин и дофамин. Еще один гриб — шиитаке, может благотворно воздействовать на психику.

    В то время, гомеопатические «Капли Баха» объединяет под собой 38 натуральных препаратов, изготовленных из растений и цветов помогают справляться с эмоциональными трудностями повседневной жизни. Вдыхание эфирного масла лаванды или массаж с его применением может значительно снизить уровень тревожности и восстановить душевное равновесие